Chcesz przy***ac miesnie brzucha czy spalic tluszcza??
Niestety nie odpowiem na Twoje pytanie, ale chciałbym Ci polecić a6w zamiast zwykłych brzuszków, też robie to co Ty, biegam ćwiczę, ujemny bilans kalorii, ale najlepsza jest wsłaśnie ta szóstka weidera, dzięki niej przez jeden tydzień schudłem 1 kg i pozbyłem się 2cm w pasie. Podam Ci choćby jeden powód dla którego lepiej robić a6w od zwykłych [...]
ja z kolei bardzie poleciłbym ci porządnie wykonywanie spinania bo świetnie wzmacniają mięśnie brzucha- faktycznie jak już wspomniano rób brzuch przed biegiem. co do posiłku to oczywiście przede wszyskim białko, czy i ile węglowodanów to zależne jest już od diety jaką sobie obrałeś a także od intensywności twojego biegania- myślę, że jak dasz [...]
znaczy mam miesnie brzucha bo juz troche cwicze ale mowie o reszcie.:P Ćwicze tylko brzuch i co najwyzej pompki bo nie mam dostepu do silki...
Poprostu nie opuszczaj sie do końca tylko troche kiedy bedziesz czuł napięte mięśnie brzucha
I co my mamy tu oceniać? Wielkiej różnicy między zdjęciami nie ma, trochę może klata większa i mięśnie brzucha i tyle. 4kg wielkiej różnicy nie robi.
Siema Kamiru... Dzieki za dobra rade ale czy mozesz mi jeszcze napisac jakie ćwiczenia wykonywac na dolne miesnie brzucha jakie na skosne a jakie na górne...bo nie za bardzo wiem..I jak bys mógł to najlepiej bez zadnych maszyn...OK?? THX
Mięśnie brzucha są bardzo oporne/odporne i dlatego trzeba/można ćwiczyć je codziennie.
Najpierw to trzeba miec jakies miesnie brzucha aby dac rade zrobic a6w .... 2primo - samo a6w tłuszczu nie spali
ekhm : ciężarki, i drążek :) no i git ale jak kozystac z ciezarkow i drazka na miesnie brzucha ?? dieta i silna wola hmm wiec prosze mnie gdzies odeslac do dobrej diety z wypiska co jesc przez caly dzien a czego nie !?
dobra juz mam caly trening tylko dajcie mi cos na dolne miesnie brzucha bo w atlasie niemoge nic znalesc do wszystkiego potrzebne sa jakiej przyzady do cwiczen ktorych nieposaiadam ;/
jeśli masz tłuszczyk to efekt będziesz miała taki że mięśnie brzucha będa mocne ale tłuszczyk i tak pozostanie
rób jak uwazasz musiszjednak wiedzieć, że najbardziej podstawową sprawą od której one są efekty twojej pracy to właściwy dobór ćwiczeń i nienqaganna technika/mieśnie brzucha musza palić "żywym ogniem'
No zacząłem działać no i w sumie nie widać żadnych negatywnych efektów. Może pomożecie ułożyć jakiś fajny trening w którym mógłbym ukształtować siłę biegową, podnieść ilość podciągnięć na drążku a przy okazji pokazać mięśnie brzucha;).
U osob cwiczacych i stosujacych diete na mase przyczyny sa rozne i moga sie laczyc : - duzo jedzenia = duzo tresci pokarmowej w jelitach - dieta bogata w blonnik powoduje wzdecia - problemy z watroba - malo przetworow mlecznych uzupelniajacych flore bakteryjna = zlogi w jelitach - slabe miesnie brzucha itp ....
Takie programy jak abs, a6w są nic nie warte. Bez dostatecznej masy mięśnie brzucha będą wyglądać szpetnie. Rozwijaj całe ciało. ABS kreujesz w kuchni, ćwiczenia na brzuch to kosmetyka.
a kiedy mają odpocząć mięśnie brzucha ..Dieta,aeroby
a jakie masz futryny? ja osobiście nie wziąłem(choć zastanawiałem się ze dwa lata temu nad tego typu drążkiem),z dwóch prostych przyczyn -mam drewniane futryny -sam ważę ok 90kg,a ze czasem lubię podwiesić dodatkowe obciążenie, to te 120kg max udźwigu to troche za mało dla mnie jeśli nie chcesz sam osobie skonstruować to dość solidnie wyglądają [...]
Hmm...mówisz, ze pośladki masz ślicznie wycwiczone - a te cwiczenia fitness nie działają? hmm..moze poćwicz skośne mięsnie brzucha..conieco moze zejdzie z boków. JEdnak hmm..z tyłu? moze conieco pomoglyby wznosy z opadu tlowia ? (wiesz o czym mówie?)
Genetyka . Niestety nie da sie tego ominac. Niektorzy maja symetralnie pociete miesnie brzucha jak od linijki, inni mniej rowno a zdarzaja sie kulturysci ktorzy po jednej stronie maja o jedna "kostke" mniej niz po drugiej. pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
